ASMR意思是什麼？如何在影片中加入令人愉悅的ASMR聲音？

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ASMR是指觀眾在看影片時，從頭部延伸到脊椎後面的刺痛或刺激感，這已經被證實對許多人都是具有療癒效果的，同時還能舒緩壓力、焦慮、憂鬱等症狀，甚至是有效幫助入睡，接下來我將分享ASMR影片的相關知識，以及如何在創作影片時加入ASMR聲音。

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ASMR 意思是什麼？

ASMR的中文意思是「自主性感官經絡反應」，又稱顱內高潮，英文全名為Autonomous Sensory Meridian Response，是一種從頭皮向下移動到脖子及脊椎後方發麻的感覺，常見會是以「聲音」的方式來讓人感覺愉悅。

一般我們提到ASMR，往往是指「高感官的聲音」(high-sensory audio)，這種聲音是利用高敏感的麥克風來進行收音，所以會聽出非常細膩的部分，例如不同材質摩擦的聲音、吃東西的聲音、力道的差異、環境聲音等等。

像滴妹這段ASMR影片，是結合「竊竊私語」和「吃食物」的聲音，從倒飲料到杯子中，加入冰塊到喝下飲料等等，都能明顯聽得出來聲音非常清楚，是因為使用高敏感的麥克風收音，這也是製作ASMR收音時最重要的工具之一。

而這些ASMR不同的聲音，其實你若不去看影片畫面，多少也都能聽得出是什麼動作所發出的聲音，對許多人來說這是會誘發愉悅感，或達到紓壓的效果。

不過在輕聲說話的部分，滴妹的速度仍稍微偏快了一些，一般在ASMR影片中說話的速度會比較慢，就像是在耳邊講悄悄話一樣效果會更好。

目前已經有越來越多人都會利用ASMR聲音加入影片當中，這是因為ASMR可以帶來不同於一般音樂所刻意創造出來的作品，反而是利用「有意識」重複且協調的聲音，或「無意識」的日常行為如刷牙、吃飯或打字等方式，巧妙使用這些聲音在影片中。

除了可以讓大部分的觀眾有愉悅的感受外，許多公司企業(如IKEA)也喜歡利用ASMR聲音來創造品牌的識別度，加深大家對他們的印象。

利用ASMR製作影片，可以讓觀眾感受到聲音和畫面融合在一起，就像自己也身處在那個空間內一樣的真實感，耳朵聽到的任何細微聲都會更加立體，大幅增強觀眾的影片觀看體驗度。

決定主題內容：首先是決定你要製作的ASMR主題，一般最常見的是輕聲細語說話，而且是以緩慢的私語方式，就像有人在耳邊講悄悄話一樣；另外也可以考慮以吃東西作為拍攝的主題，嘗試從各種不同食物去觸發ASMR。
在一個安靜的空間：由於ASMR的收音麥克風是屬於高敏感的類型，任何一丁點不相干的環境雜音都很有可能會被收音進去，因此要先準備一個隔音好且完全安靜的空間。
練習講話收音：嘗試用麥克風練習從不同的方向來說話，因為聲音的方向和位置也都會影響到ASMR在我們耳朵中所聽到的結果，然後要記得檢查回放避免出現爆音的情形。
開始錄製影片：確認測試沒問題後，就可以開始錄製影片，主要重點在於畫面的呈現，以及收音的過程，忠實呈現自己的喜好即可。
後製編輯影片：錄製完成後，就可以利用影片剪輯軟體來後製處理影片和聲音檔案同步，包括裁切片段、調整聲音，或者加入更多的無版權音樂和音效等等。

如果你手邊沒有高敏感度的麥克風，或者沒有時間準備材料和錄製聲音的話，我非常推薦直接下載使用Artlist 無版權音效(查看完整評測與教學)加入影片，以下是Artlist為ASMR所提供的SFX音效檔範例：

女性喝飲料的聲音 (Céline Woodburn – Female Essentials – Woman Sipping a Drink Swallowing)

劍敲擊金屬聲 (Silence+Other Sounds – Sharp As a Sword – Swords Clash)

吃蘋果的聲音 (Bjorn Lynne – Body – Bite Into Apple)

下面這段影片是我利用Artlist平台上的素材，花5分鐘快速製作完成的ASMR影片。

製作流程依序是：

先從Footage分類中挑選影片片段素材(無聲音)，那因為我想要畫面出現的是小溪，因此我搜尋關鍵字”Creek”，找到適合的影片片段下載使用。
接下來從Sound Effects (SFX)分類中挑選音效素材，這時候就是找出搭配這個影片片段的流水音效，我找到了一段水流不會太強，很搭畫面的溪流聲音檔。
最後從Music分類中，找出可以搭配這段影片畫面和音效的背景音樂，那我找了一段比較日式都會風格的LoFi & Chill Beats節奏音樂，跟這段森林流水聲不謀而合。
再把以上這三個素材匯入一般常用的影片剪輯軟體，輸出影片就搞定了，自己的療癒音樂自己做很好玩！