Insta360全景相機拍攝模式全攻略與使用技巧懶人包

對於即將或剛入手 Insta360 全景相機的人來說，最常遇到的問題之一就是：「這麼多拍攝模式，到底要怎麼選？」

其實，每一種模式都有它獨特的用途和最佳使用情境，不論是白天記錄生活和旅行、夜晚低光時捕捉氛圍，或者是想拍出如電影般的子彈時間畫面效果等等，都能透過不同的相機模式輕鬆達成。

在這篇文章中，我將帶你了解 Insta360 全景相機的所有拍攝模式及使用技巧，從最基本的 360 全景錄影，到發揮創意十足的定點與移動縮時攝影、星空攝影、子彈時間等，幫助你快速搞懂每一種拍攝模式。

360 全景錄影 Video

「錄影」也就是一般標準的全景錄影模式，是我在白天時 95% 以上會使用的，這可以說是一台全景相機最重要的模式，幾乎大部分的時間都會是使用這個功能錄影片。

你可以在使用錄影模式時切換「解析度」和「影格率」，以 Insta360 X5 (查看完整評測) 為例，多數的時候都會是使用最高解析度 8K，這樣才能獲得最高的影像像素，畫面也會是最清晰的。

5.7K+ 的畫質跟 8K 非常接近，只有稍微再低一點，檔案會比較小一點，但我個人是習慣要拍就直接用 8K 去拍攝，不需要選擇這個卡在不上不下的解析度。

5.7K 則是可以讓我們拍攝 60fps 影格率，相較 30fps 來說畫面會更流暢絲滑，尤其是需要放慢動作的畫面，非常適合使用這個 5.7K 60fps。

此外，5.7K 還可以開啟運動 HDR，在高光時或亮暗差距很大的環境中，就可以明顯看出亮部和暗部畫面的細節，例如大太陽直射、洞穴的燈光與茂密的樹林中等等，都可以開啟運動 HDR 來進行拍攝。

下面這段就是 Insta360 X5 全程使用 8K 全景錄影所拍攝的影片：

這是用360相機拍攝的全景影片，你可以滑動畫面觀看四周環境，記得先調整到最高畫質解析度，若用手機觀看請點影片標題開啟YouTube App，將手機擺放為「橫式」以得到最佳畫面比例！(查看360影片觀看教學)

夜拍模式 PureVideo

PureVideo 夜拍模式，顧名思義就是適合相機在低光源或黃昏，甚至是夜晚時拍攝使用的模式，我自己也是只要在低光的環境，全程都會使用這個夜拍模式。

而即便是在白天，但室內外比較昏暗的環境也很適合直接切換成 PureVideo 夜拍模式，沒有限制一定要等到晚上才能使用，只要你發現光線不是很充足時，馬上切換成夜拍模式就對了。

其實 PureVideo 的原理就是讓低光影像的噪點降低，並且讓畫面的銳利度提升，以及更好的曝光值，如果你發現相機畫面上出現建議切換夜拍模式的提示，那就是夜拍模式很好的切換使用時機。

動態跟拍模式 InstaFrame

InstaFrame 是一種固定視角的自動追蹤模式，那是什麼意思呢？

由於 360 全景相機可以一次拍攝到相機周圍所有的畫面，但我如果想要不管怎麼擺放相機位置，拍攝出來的影片始終都對著我自己 (或其他目標方向)，並且無須後製編輯就能直出影片的話，那就是 InstaFrame 動態跟拍模式的最佳使用時機。

簡單來說，假設今天我想要自拍 Vlog 影片，但我又懶的後製編輯 360 影片的話，直接使用這個 InstaFrame 模式，就可以讓畫面從頭到尾都對著我自己，不論我怎麼擺放相機，自己本人都不會離開畫面外，而且是拍完就幫你做好人物追蹤影片了。

InstaFrame 動態跟拍模式在選單模式上可以自由切換，只要選擇「主角跟拍」就會像圖中這樣，從頭到尾畫面都跟隨著自己本人了。

而另一種固定視角直出影片的拍攝方式，包括有後鏡頭、前鏡頭、頂部、底部及自訂視角的選項可以選擇，適合拍攝固定視角的影片。

以上不論是主角跟隨或固定視角，都會自動在拍攝完後直出 9:16 或 16:9 的 mp4 影片可以使用，並且連同360全景影片原始素材也會保留下來，以便後續若有需要可以再進行後製編輯用途。

因此可以想成，相機同時做了全景錄影和普通錄影的動作，對於懶人想要快速分享影片的人來說，這個功能超級實用。

不過目前這個 InstaFrame 的缺點就是最高只有 5.7K+，沒有辦法使用最高的 8K 解析度錄全景，直出的平面影片也只有 1080p 而不是 4K，不過對於一般社群平台分享用途來說，畫質也已經非常夠用了。

縮時攝影 Timelapse

Timelapse 縮時攝影又稱「延時攝影」，這個模式非常適合用來「定點」拍攝一個環境中，長時間畫面流動的景象。

它會自動把這段長時間，相機所有拍到的畫面組合成一段影片，就像時間飛快流逝一樣的效果。

Insta360 X5 的縮時攝影影片最高為 11K，也是發揮整台相機最高解析度的時候。

而影格率是生成的影片幀率為 30fps。

間隔時長指的是，相機會在每幾秒鐘拍攝一張照片，是的，其實縮時攝影就是透過連續拍攝大量的照片，所串連而成的影片。

所以我們在挑選「間隔時長」之前，就要先想好要設定幾秒鐘比較適合。

• 設定間隔 2 秒拍一張 → 每過 1 分鐘 生成 1 秒鐘影片
• 設定間隔 5 秒拍一張 → 每過 2.5 分鐘 生成 1 秒鐘影片
• 設定間隔 10 秒拍一張 → 每過 6 分鐘 生成 1 秒鐘影片
• 設定間隔 30 秒拍一張 → 每過 15 分鐘 生成 1 秒鐘影片
• 設定間隔 60 秒拍一張 → 每過 30 分鐘 生成 1 秒鐘影片
• 設定間隔 120 秒拍一張 → 每過 60 分鐘 生成 1 秒鐘影片

比方說你想要定在一個十字路口拍攝人來人往的景象，那我會建議你選擇短時間的間隔 2 秒就好，因為人移動的畫面很短暫，每 2 秒拍攝一張才容易看出大量人流經過的變化，而且只需要等 10 分鐘就有 10 秒鐘的縮時影片生成了。

但如果你想要拍的是雲海、日出和日落這類的景象變化，那我會建議你間隔時長調稍微長一點。

一方面是因為這類景象通常在幾分鐘內的變化不大，所以每過60秒，甚至是120秒拍一張比較能看出變化，其次是設定的間隔越長，縮時攝影能拍的時間就越久(因為拍越少張越省電)。

另外可能會有人想問：「那為什麼不直接用普通錄影，在後製時加快影片速度就好了呢？」

因為普通錄影假設是使用 8K 30 fps，那相當於每一秒鐘拍了 30 幀，相較於縮時攝影設定間隔 2 秒 → 每兩秒才拍一張照片，那耗電量是天差地遠了。

而且畫質碼流也無法達到如 11K 高解析度，因此「畫質」與「省電」就是為什麼我們不使用普通錄影來取代縮時攝影的主因。

移動縮時 TimeShift

TimeShift 移動縮時就跟上面的縮時攝影非常相似，但差別在於它可以讓我們一邊移動一邊拍攝。

例如走路、滑雪、開車、搭船、火車行進間等等，這些場合邊移動邊拍攝的同時就會進行錄影，然後再加快影片的速度。

移動縮時甚至還可以在影片中加高速度，創造出如空間穿梭(Hyperlapse)的模糊特效。

這個移動縮時的原理並非間隔拍照，而是利用全景錄影的方式記錄全程，再加上不同倍率的速度來創造出場景之間的動態變化感。

例如有60x、30x、20x、15x、10x 及自動的加速度選項可以任意挑選。

那同樣又會有人問：「為什麼不直接用普通全景錄影，然後在後製影片時加速就好？」

差別在於「移動縮時」是為了加速影片錄製而成的素材，因此拍攝到的影片碼率會比普通錄影還要更低 (因為移動縮時，我們不需要像普通錄影那麼高的畫質)。

所以移動縮時錄製出來的檔案大小，也會遠比一般普通錄影還要來得小非常多，約小了將近十倍。

不過通常是你當下非常確定，這一段只想要加速移動的穿梭畫面，不會再做其他的影片編輯了，才會選擇使用這項「移動縮時」模式。

如果事後，還想要再把移動縮時當作一般影片正常編輯，畫面會變得非常模糊，而且一格一格的跳動，因此移動縮時使用前務必要先想清楚。

子彈時間 Bullet time

子彈時間是一項非常有趣的慢動作特效模式，不曉得你有沒有看過電影「駭客任務」，其中有一幕經典片段，畫面中人物會以慢動作的方式彎下腰，躲過許多顆子彈，時間就像過的超級慢，而這就是子彈時間。

通常拍攝「子彈時間」模式，都要搭配子彈時間專用的自拍桿或是子彈時間繩盒都可以，目的就是要讓相機可以穩定做出「圓弧形」甩動，創造出人物在正中央環繞四周的視角影片，完全不需要後製或任何動作就能自動完成影片。

在甩子彈時間桿或繩子時，務必要注意周圍看看有沒有人或障礙物，高度也要注意別太低而砸到自己人的頭，雖然旁邊的人看你甩子彈時間可能像個瘋子一樣，但拍出來的效果確實相當好玩有趣。

這時又有人會問了：「為什麼不用一般全景錄影模式再放慢動作就好，而要直接使用子彈時間模式？」

這是因為一般標準全景錄影的慢動作最高畫質只有 4K 120fps，但如果是直接選擇子彈時間模式，畫質可以到 5.7K 120fps 或可放到更慢速的 3K 240fps，而且不須編輯就可自動生成子彈時間影片。

查看更多子彈時間的玩法點子。

循環錄影 Loop Recording

這項「循環錄影」模式，最適合用在當你正在等待一個拍攝時機點，但卻不知道什麼時候會發生時，可以在指定時間內循環錄到畫面，但又不浪費記憶卡空間。

比方說放煙火之前，你不知道什麼時間點會開始施放，所以就先設定如 30 分鐘循環錄影，一旦煙火施放時就可以確保第一發都有完整錄到，不過還是要先確認煙火會在 30 分鐘內施放，而且是在時間內放完。

這樣就不會像一般標準錄影那樣，前面還沒放煙火時就虛錄了非常多的片段，浪費儲存空間。

它可以設定循環的時間，包括像是 1 分鐘、3 分鐘、5 分鐘、…一直到無限長，也就是說，最長可以錄製到整張記憶卡沒儲存空間為止，然後再自動洗掉第1分鐘重新開始。

而這就可以當作行車記錄器使用，例如設 30 分鐘一個循環，不用擔心記憶卡會錄滿了。

因為這項循環錄影功能的用意，就是因為你只需要錄影片段中的其中一小段而已，例如幾秒鐘或甚至幾分鐘，其他部分都不需要，因此會自動循環覆蓋洗掉前面舊的片段，算是還蠻實用的模式。

行車紀錄器模式 Road Mode

這項「行車記錄器模式」非常類似循環錄影，差別在於你可以自由指定記憶卡內的其中一部分，作為行車記錄器模式的儲存空間。

也就等同於固定的循環時長，因此選擇的空間越大，可以循環錄製的時間就越長。

所以如果你的路程比較遠時，就可以把空間設定長一點；反之，如果只是短程的話，就把空間設短一點比較不會浪費太多儲存空間。

比方說我設定大約 90 GB 作為行車記錄空間，它就會顯示這個空間大約可以循環錄製的時長約1小時，當錄超過一小時的時候，就會開始覆蓋前面的片段重新錄製，因此我至少可以取得一小時前所拍攝到的所有畫面。

其他剩餘的空間，我就可以拿來錄影拍照用途，而不是整張記憶卡都用在行車紀錄上。

而且這個行車記錄器模式相當聰明，你可以設定一旦相機處於關機狀態，但你幫相機接上充電線時，它就會開始自動錄影，這對於習慣開車作為行車記錄器的人來說非常方便。

不過我還是會建議，如果你要把全景相機拿來當作行車記錄器使用，還是會推薦單獨使用一張行車紀錄專用記憶卡會比較保險，儲存空間也比較足夠，不需要把空間分攤到其他用途上，以下是我推薦使用的 microSD 記憶卡。

(手機可左右滑動查看)

(注意！請務必在正規通路購買，如連結為蝦皮 Sandisk 官方旗艦館，若在其他管道發現價格低於市價很多，多半都會是假卡無法使用，反而得不償失)

以上 8 個模式，就是全景「錄影」相關的影片模式，接著我們來看看 Insta360 全景「拍照」相關的模式有哪些。

全景拍照 Photo

「全景拍照」就是最標準的一般360度全景照片模式，可以一次將相機周圍的環境和人物給完全拍攝進去的「靜止」照片。

如下面這張是我在巴黎羅浮宮所拍攝的全景照片，環繞一圈可以看見來自世界各地的遊客，都爭先恐後地想要親眼目睹蒙娜麗莎的微笑。

在像素上可以任意選擇 72MP (7200百萬畫素) 或是 18MP (1800萬畫素) 的全景照片，一般來說，我都會建議使用 72 MP 解析度較高。

這個全景拍照模式，還可以自由開啟 HDR 拍照功能，讓亮暗部的細節更加明顯，尤其是在拍攝室內虛擬導覽時，HDR 自動包圍曝光幾乎是必開的，這樣畫質看起來才會更好。

此外，你也可以自由選擇只拍攝 Pureshot，讓相機幫你自動降噪優化；或者是拍攝 Pureshot + RAW，這樣就會同時生成一張 jpg 及 DNG 檔案， 讓你有更多空間去後製處理這張照片。

但如果你沒有想要後製修圖，只是用於一般社群分享全景照片的話，我會建議關閉 HDR，只要選擇 Pureshot 來拍照就夠用了。

在全景拍照前可以設定倒數計時，例如 3 秒、5 秒、10 秒或 15 秒後才拍照，這可以避免按下拍照鈕後，手部抖動或者是自拍桿尚未穩定時的晃動，進而造成的照片影像模糊，所以應好好善用倒數計時功能。

間隔拍照 Interval

這個「間隔拍照」功能非常類似「縮時攝影」的功能，但差別就在於間隔拍照會是拍出大量的「靜態照片」，而不像縮時攝影會把照片組合成影片。

因此間隔拍照可以後製調整的空間又更大了，因為拍出來全部都是每隔一段時間的照片，你可以再進行調色、銳化等後製處理，甚至是取得每張照片的 RAW 檔 (DNG)，發揮更大的後製調整空間。

如果你想要拍的畫面很需要手動設定細節，例如超暗的星空星軌環境、極光環境等等，我必須說整台全景相機可以拍出最佳的結果，就是使用間隔拍照功能，但當然設定與後製處理也會是最繁雜的，所以想獲得最佳結果就是要付出代價。

星空縮時 Starlapse

Starlapse 星空縮時是專為拍攝夜晚天空所設計的縮時攝影，尤其是想要拍攝星軌的話，我都是使用這個星空縮時的模式最方便。

目前成片類型有「星空縮時」和「星軌照片」兩種選項，星空縮時不會把星星的軌跡連在一起，而是每張照片獨立播放串連而成的影片。

星軌照片的話，就會從第一張疊加照片到最後一張，因此就能清楚看見星星的軌跡線條，依個人喜好自由挑選。

我在冰島有使用過這個星空縮時拍攝極光，成像看起來非常不錯，如果有興趣的話，不妨可以學習一下如何用全景相機拍攝極光。

連拍 Burst

連拍模式，顧名思義就是會在極短的時間內，連續拍攝大量的360度全景照片，所以非常適合在抵達景點時「跳在半空中」的照片，或者是一般你想擺姿勢時所拍攝的照片，然後你可以再從這些連拍照片當中，挑選出最喜歡的那一張。

目前連拍模式有以下幾種選擇：

• 1 秒內拍 3 張照片
• 1 秒內拍 5 張照片
• 1 秒內拍 10 張照片
• 1 秒內拍 15 張照片
• 3 秒內拍 15 張照片
• 6 秒內拍 15 張照片
• 10 秒內拍 15 張照片

比方說如果你想要拍攝遊行列車經過的合照，像這種短時間內只有一次發生的活動，就要盡量選擇秒數短一點，把握時間拍下更多張照片，才有機會選到最滿意的一張。

以上 4 個模式，就是全景「拍照」相關的影片模式，接著我們來看看 Insta360 「單鏡頭」相關的拍攝模式有哪些。

單鏡頭模式

Insta360 全景相機 (如 X5)，可以一次同時使用兩邊鏡頭拍攝到360度的畫面，但我們其實也可以只使用單一顆鏡頭當作平面相機拍攝，以下是各單鏡頭模式的介紹：

錄影 Single Lens Video

單鏡頭錄影就跟一般運動相機或手機錄影類似，你可以擇一使用前鏡頭錄影拍前方景色，或者是後鏡頭錄自己。

單鏡頭錄影格式最高可達 4K 60fps，並且可以自由調整畫面比例為橫式的 16:9 或 直式 9:16。

另外單鏡頭錄影也可以調整視角廣度，像我最常使用的就是 MEGA 自然廣角，可以拍攝到較廣的視角，又能保持線條減少扭曲變形。

如果是在戶外拍大景，就可以考慮切換成 Action 運動廣角或者是 Ultra 超廣角，讓視角放大到最極限，盡可能捕捉到更多的畫面進去。

而如果是一般日常自拍 VLOG，因為不希望自己的臉部或景色變形，就可以考慮使用Dewarp 消除扭曲或 Linear 線性，讓畫面始終維持最小的畸變。

拍照 Single Lens Photo

單鏡頭拍照是只用一顆鏡頭拍出靜止的照片，就像一般手機廣角拍照類似。

同樣可以選擇畫面比例為 16:9、9:16，以及 1:1。

解析度的部分可選擇 36MP 或 9MP，那我自己是盡量解析度能高就高，因此選擇 36MP 為主。

FreeFrame 自由比例錄影模式

這個 FreeFrame 自由比例錄影模式模式雖然是使用單鏡頭錄影，但它相當於一次同時拍攝 16:9 橫式與 9:16 直式兩種比例的影片，因此後製輸出時，你可以自由挑選看要使用哪一種畫面比例的影片。

而且 FreeFrame 還可以在後製輸出影片時，提高畫面防抖穩定度與降低噪點，因此這可以說是單鏡頭模式中最高等級的錄影模式，當然缺點就是需要先透過軟體輸出成 mp4，才會生成一般平面影片檔案。

PureVideo 錄影

同全景錄影的 PureVideo 夜拍模式，差別就在於只使用單一顆鏡頭錄影。

在低光源環境中，除非你很確定當下只想拍攝單一顆鏡頭的畫面，而懶的後製剪輯想直出影片的話，確實可以考慮用單鏡頭夜拍模式。

跟拍模式 Me Mode

Me Mode 跟拍模式的原理，其實就是利用雙邊兩顆鏡頭的下半圓，去拍攝自拍桿方向的視角畫面，簡單來說，就是永遠朝著自拍桿握把的方向作為中心點來進行拍攝並直出影片。

這個模式的好處就是你可以把自拍桿伸長，然後將相機擺低一點讓自己的身形拍起來腿更長更好看，重點是完全不需要後製輸出就能自動生成一般平面影片了。

循環錄影 Loop Recording

單鏡頭循環錄影就跟全景循環錄影是一樣的，差別就在於只使用一顆鏡頭錄製。

我最常使用的拍攝模式

如果你把這篇每一個拍攝模式介紹都看完了，應該不難猜到我的全景相機最常使用的拍攝模式，大致如下使用比例：

• 一般標準全景錄影模式：65 %
• PureVideo 夜拍模式：22 %
• 全景拍照：10 %
• InstaFrame 跟拍模式：3 %

白天在戶外幾乎可以說是全程使用一般錄影模式，而在室內或近傍晚時就會切換成 PureVideo 夜拍模式了，光是善用這兩個模式就可以拍出很好的影片品質。

而全景照片多半是用來拍大景留念，或者是拍室內空間的虛擬導覽為主。

InstaFrame 則是用在想快速分享影片時，例如滑雪練習時想要馬上看結果，沒時間等待編輯輸出，就會用這個模式拍比較方便。

延伸閱讀：滑雪推薦用什麼相機拍？該怎麼拍攝？新手初學者看完馬上學會

結語

我認為 Insta360 全景相機的強大之處，不僅在於能同時捕捉四面八方的人物和風景，更在於它還提供了夠多元的拍攝模式，讓大家都能依照不同情境自由發揮。

今天不論你是想快速直出分享，還是拍攝專業素材，或只是記錄生活中最真實的一面，熟悉這些相機拍攝模式的差異和操作技巧，都能大幅提升你的作品品質。

所以接下來，不妨自己親自嘗試看看這些拍攝模式，從白天到夜晚、從定點拍攝到移動拍攝，慢慢練習找到最適合你的拍攝風格，讓每一段影像都成為屬於你的故事吧！

享受當下，記錄一切

祝360愉快~

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